たった２０分で記憶力アップ！？あなたは知らない◯◯の効果
こんにちは！
えいじです！
今日紹介するのは
たった２０分のある行動で
記憶力をアップ
させる方法です！
あなたがこの方法を
実践すれば記憶力が
上がり、勉強の効率も
よくなります。
必然的に成績が伸び、
周りの友達と
差をつけることが
できます。
そして周りの友達から
「なんで頭がいいの？」
「勉強教えて」
と言われることでしょう。
模試を受ければ
当然かのように
A判定。
周りの受験生から
一歩抜きん出たあなたは
自信がつき
その勢いのまま
受験本番。
本番のピリピリした
空気感にも物怖じせず
自分の実力を存分に
発揮できます。
そして志望校に
合格できます！
このままと同じ勉強を
していると
成績は伸びず
「勉強したくないな」
などと考え出し、
気付くと時間は過ぎ
それに反比例して
勉強時間は減ります。
模試を受けると
E判定が並ぶ
ことでしょう。
そんな状況であなたの
やる気はどんどん無くなり
あなたの状況は
絶望的です。
そして迎えた受験本番では
あなたは奇跡だけを信じ、
問題を解いても
全く歯が立ちません。
志望校には合格できません
そしてあなたは
行きたくもない大学に
行って
「もっと勉強しとけば」
と後悔します。
そんなことにならないため
この勉強法を
試してください。
それが
昼寝です！
とても簡単です。
実践方法を３STEPに
まとめました。
①タイマーを２０分にセット
２０分以上睡眠を
取ると、深い眠りに
なってしまいます。
仮に起きられたと
しても、眠気が
付きまとうことになります
②カフェインを取る
これが意外と重要です
カフェインは２０〜３０分後
に効果があります。
その効果というのが
覚醒作用です。
昼寝の直前にカフェインを
取ると、スッキリと
起きることができます
カフェインはコーヒーや紅茶
レッドブル、モンスターなどの
入っています。
③睡眠開始
寝方や寝る場所は
指定はしませんが
１つ注意があります。
それは
１６時以降は昼寝しない
これは夜の寝付きが悪く
なります。
夜寝れなかったら
元も子もありません。
ではなぜ昼寝が
記憶力をアップさせるのか
説明します。
海外の大学では
昼寝の有効性を認める
研究結果がいくつも
報告されています。
それが
昼寝は睡眠不足を解消する
だけでなく、学習効果を高め
記憶力を強化することが
わかっています。
人は寝ている間に脳内を
整理して、記憶を定着
させています。
これが短時間の睡眠＝昼寝
でも起こります。
人間の脳は起床後４時間
でピークを迎え、１２時間後
には働かなくなると
言われています。
ということは昼寝をすれば
午前中に学習した内容を
昼寝で定着させ、
さらに昼寝でリフレッシュ
したことで、午後からも
脳をフル回転できる
という最高な状態を
作り出すことができます。
だから昼寝は
大事なんです！
今すぐ
目を閉じてください！
昼寝をすれば、１日に
２度も脳の活動が
最高潮になる
タイミングがきます。
そして必然的に
成績が上がり、
志望校合格を
実現できることでしょう。
昼寝をしなければ
午前中に勉強した内容は
なかなか定着せず、
夜に勉強しても
全然頭が働かない
ことになります。
それだと成績も上がらず
志望校は目指せません。
それでは
あなたが昼寝で
成功することを
願っています！
たった３秒で集中力を２倍にする超簡単な方法
こんにちは！
えいじです！
今日紹介する勉強法は
たった３秒で集中力を
２倍にする方法です！
あなたがこの方法を
実践すると
周りの友達が
そろそろ疲れたな
と集中力が切れた
ところでも
あなたはまだ
バリバリ勉強しています。
そして周りと
差をつけることが
できます！
周りの友達からは
「なんでそんなに
勉強できるの？」
「どうやって勉強してるの？」
と言ってくる
ことでしょう。
次第に成績が上がり、
学校でもトップクラスに
なります。
今まで遥か遠くに
いた頭のいい人達から
ライバル視されます。
そのままの勢いで
あなたは学校１の
成績を取ることが
できます！
模試では常にA判定
みんなの憧れの的に
なります。
そのまま志望校に
合格できます。
しかしこのままの勉強を
続けていると、
成績は伸びず
周りとも差をつけられ
置いていかれます。
それで勉強のやる気も
なくなり、勉強を
しなくなります。
そのまま受験を迎え
志望校には合格できず
滑り止めの大学にも
落ちます。
浪人しても勉強の
やる気は起こらず、
志望校には行けません。
そして行きたくもない大学
で楽しくない生活を
送ります。
「もっと勉強すれば」
「もっと頭が良かったら」
と一生後悔します。
後悔なんて絶対
したくないですよね。
そうならないためにも
この勉強法を
試してみてください。
この勉強法が
締め切りを使った
勉強法です！
分かりにくいと思うので
タイマーを使った
実際の方法を
３STEPにまとめました。
①スケジュールを立てる
勉強時間と勉強内容の
スケジュールを立てて
ください。
例えば１０分で
英単語を５０個覚える
みたいな感じです。
事前にスケジュールを
立てておくことで
何を勉強するか
迷う時間を減らせます。
②タイマーをセットする
先ほど決めた勉強時間を
タイマーでセット
してください。
やる気が出ないときは
短い時間でセットするのが
オススメです。
③勉強開始
あとは時間に追われている
という意識を持ちながら
勉強するのみです。
ではなぜこの勉強法で
集中力が上がるのか
説明します。
あなたは夏休み残り１日で
２、３日はかかるであろう
宿題を終わらせたことは
ありませんか？
こういう経験がある人は
多いと思います。
これには「締め切り」
が大きく関わっています。
人は時間的なプレッシャーを
感じると、
を分泌します。
このノルアドレナリンは
注意力や集中力を
高めてくれます。
つまり夏休み残り１日
という時間的な
プレッシャーから
ノルアドレナリンが分泌され
注意力や集中力が普段の
２、３倍に高められた
結果、
２、３日かかる宿題を
たった１日で終わらせる
ことができたわけです。
それでは、今すぐ
この勉強法を
メモしてください！
これを実践すると
あなたの集中力は上がり
成績も上がります。
そしてみんなの憧れの的
になり、志望校にも
合格できます。
逆に実践しなければ
あなたは成績が上がらず
志望校にも
合格できません。
「もっと勉強できれば」
と一生後悔する
ことになります。
それでは
あなたがこの勉強法で
成功することを
願っています！
１日たった１５分で勉強の効果を３倍以上にする方法
こんにちは
えいじです！
今日紹介するのは
１日たった１５分で
勉強の効果を３倍以上に
する方法です！
この方法を実践すれば
あなたの成績は
間違いなく
伸びます！
そして、志望校に合格し
楽しい楽しい
キャンパスライフを
送ることができます！
サークルに入って
友達とたくさん遊んだり
彼女を作って
イチャイチャしたり
バイトでお金を稼いで
ゲームを買ったり、
服を買ったり
旅行にも行けます。
あなたは
「この方法を試して良かった」
と心から思う
ことでしょう。
しかし実践しなければ、
成績は上がらず、
現状維持か、
落ちていくだけです。
それで勉強の
モチベーションは上がらず
結局志望校に落ちてしまう
ことになります。
志望校に落ちれば、
滑り止めの大学に行き
「なんでこんな大学に」
と一生後悔するはずです。
この方法を実践しなければ
志望校に合格できる可能性を
自分で潰すことになります。
僕も最初は
クラス１の
落ちこぼれでした。
成績が悪いのは
もちろんのこと
単純に、全く
勉強していませんでした。
普段は部活で忙しく
テスト前は勉強しようと
思っても
やる気が出ませんでした。
テストの結果が
返ってくると、いつも
「なんで勉強できないんだ」
と病んでいました。
そんな中、この勉強法に
出会って、短時間の勉強でも
成績が上がりました。
そしてそのままの勢いで
同志社大学合格を
実現しました！
その勉強法は
予習・復習です！
ところで皆さん
１９２５時間
これは何を表して
いると思いますか？
これは高校３年間の
主要５教科の
授業時間です。
この膨大な時間を
「わからない」
「ついて行けない」
「ノートとってるだけ」
こんな状態で有効に
活かせてないとしたら
非常に勿体無いですよね
逆にこの膨大な時間を
有効に活用できたら
周りと差をつけれますし
成績も伸びます。
だから予習・復習は
大事です。
ではこの膨大な時間を
有効に活用できる
予習・復習の方法を
まとめました。
①予習
予習は学校の前日や
授業前の５分でも
構いません。
大事なのは
分からないところ
を発見することです。
教科書を読んで疑問が
あれば、チェックして
おいてください。
②授業にのぞむ
授業を受けるときは
予習ででた疑問のところを
重点的に聞いてください。
疑問が解決すれば
もうその授業の内容は
完璧ということになります。
③復習
復習は授業でとったノートを
短時間読み返す程度で
大丈夫です。
ではなぜこの勉強法は
勉強の効果が３倍以上に
なるのかを説明します。
この図を見たら
わかりますが、
人間は何もしないと
次の日には覚えたことの
２０％しか
覚えていません。
逆に予習・復習していれば
覚えたことの７０％以上
覚えることができます！
だから勉強の効果は
３倍以上になります。
今すぐ
予習・復習する！
とメモしてください！
これをすれば
あなたは膨大な時間の
授業を全て自分のものに
できます。
そして成績も
上がり、志望校合格も
実現できます。
逆に実践しなければ
膨大な時間の授業が
意味のないもの
になります。
これでは成績も
上がらず、志望校にも
合格できません。
それでは
この勉強法で
あなたが成功することを
願っています！
勉強が続かない人必見！途中で勉強をやめる！？勉強法
こんにちは
えいじです！
今日紹介するのは
勉強が続かない人のための
勉強法です！
この勉強法を実践すれば
あなたの勉強の効率は
一気に上がります。
そして成績も上がり、
志望校合格まで
一気に駆けあがれる
ことでしょう。
志望校に合格すれば
楽しいことしか
ありません！
大学にはたくさんの人が
いるので、自分と
気が合う友達が
できます。
女の子も多いので
自分のタイプの女の子に
出会えます！
サークルに入って
馬鹿騒ぎをしたり
飲み会をしたりも
できます。
しかしこの勉強法を
実践しなければ
あなたの成績は
上がりません。
そして勉強のやる気が
なくなって、
悪循環に陥ります。
そして志望校を
諦めなければならない
可能性もあります。
ワンランク下の大学に
行けば、就職先も
限られてきます。
「もっと勉強ができれば」
と後悔するに
違いありません。
僕も昔は
クラス１の
落ちこぼれでした。
勉強が苦手な上に
全く勉強をして
いませんでした。
当然、成績は
クラスで下から
数えた方が
早かったです。
先生からは
毎日のように
「勉強しろ」
と言われていました。
そんな僕が
この勉強法と出会って
大きく変わりました。
成績はクラスでも
前から数えた方が
早くなり、先生からも
褒められました。
その勉強法が
途中で勉強をやめる
です！
勉強は途中でやめると
再開するのは難しく、
そのままダラダラなんて
経験ありますよね。
一回も休憩せずに勉強
できればいいですが、
体力的にも精神的にも
しんどいです。
それを解決するのが
切りの悪いとこでやめる
ということです。
よく切りがいいところで
終わろうと言う人が
いますが、それは
よくないです。
脳科学で
「ツァイガルニク効果」
というものがあります。
これは、達成された課題より
達成されなかった課題や
中断している課題の方が
記憶に残りやすい
というものです。
具体的にはタイマーを
使うのをオススメします。
３STEPにまとめました。
①勉強時間を決める
まず勉強時間を
決めてください！
時間は何分でも構いません
短くてもいいですし、
できる人なら長くても
いいです。
②タイマーをセットする
次にタイマーをセットして
勉強してください。
タイマーが鳴るまでは
勉強をやめないでください
鳴れば休憩できます！
③勉強をやめる
タイマーが鳴ったら
勉強をやめてください。
問題を読んでる途中でも
計算の途中でも
やめてください。
問題の途中で終わることで
その問題が頭に残って
再開が簡単になります。
切りのいいとこで
終わるのはやめて
上手に中断できるように
なりましょう！
今すぐ
この勉強法を
メモしてください！
これを実践すれば
勉強の続かない人でも
簡単に勉強を続ける
ことができます。
そして必然的に
成績も上がり、
志望校合格を
実現できます。
これを実践しなければ
あなたは何も
変わりません。
勉強も長続きせず、
成績も上がらず、
志望校にも
合格できません。
それでは
あなたがこの方法で
成功することを
願っています！
こんな方法で集中力UP！？1日4分で出来るちょっと変わった勉強法
こんにちは
えいじです！
今日紹介するのは
こんな方法で集中力UP
するのと思うような
変わった勉強法です！
あなたがこれを
実践すれば、
勉強の効率が
上がります。
そうなると
自然と成績はUP
していき、志望校合格が
見えてきます。
志望校に合格すれば
世界が広がります。
サークルに入れば、
友達がたくさんできるし
彼女もできます。
一人暮らしなら
家は誰にも邪魔されない
自分だけの空間に
なります。
逆に実践しなければ
勉強は効率よく
なりません。
効率がよくならなければ
勉強してもなかなか
成績は上がりません。
せっかく勉強したのに
全然成績が上がらない
なんてバカバカしい
ですよね。
僕も昔は
全く勉強できませんでした。
勉強が苦手で、さらに
勉強するのが嫌いでした。
だから定期テストは
赤点だらけでした。
模試の偏差値は
40前後で、
「なんで勉強できないんだ」
と病んでいました。
しかし僕がこの方法を
知ってからは、赤点は
なくなり、偏差値が65を
きることはなくなりました。
そしてこの方法を実践
したので、
合格できました。
この方法が
運動するです！
かといってどう運動したら
いいか、わからない人も
いると思うので、オススメの
運動法を3STEPで説明します
①20秒全力で運動する
とにかく20秒全力で
運動してください。
何をしても構いません。
筋トレでもいいですし
ランニングでも
いいです。
②10秒間休憩する
次に10秒休憩
してください。
20秒全力で運動すると
結構きついので
ちゃんと休憩
してください。
③これを8セット行う
①、②を1セットとして
計8セット行ってください
なんとこの4分の
トレーニングで1時間の
運動に匹敵するそうです。
これはタバタ式トレーニング
といって、立命館大学の
田畑泉教授が考案した、
世界的にも注目されている
トレーニング方法です。
ではなぜ運動が勉強に
いい効果があるのか
説明します。
あらゆる勉強法に関する
本で必ずといっていいほど
紹介されているのが
「運動」です。
なぜなら運動することに
よって
・記憶力アップ
・集中力アップ
・認知能力アップ
・ストレス解消
といった効果が
得られるからです。
軽い運動した後の
3~4時間は集中力、
認知能力がアップする
ことが研究から分かっています
今すぐ
手をあげてください！
これを実践すれば
あなたの勉強の効率は
大幅に上がります。
そして志望校合格という
夢も叶えられる
ことでしょう。
これを実践しなければ
あなたは何も
変わりません。
勉強しても成績が
伸びず、やる気も
なくなっていくという
悪循環になります。
それでは
あなたがこの方法で
成功することを
願っています！
勉強量は変えない！？東大生オススメの時間別勉強法
こんにちは
えいじです！
今日紹介するのは
現役東大生が教える
科学的な勉強法です！
これを実践すれば
あなたの成績は
一気に上がることでしょう。
成績が上がれば、
志望校合格の可能性も
上がります。
志望校に合格すれば
楽しい毎日が
あなたを待っています！
まず大学は自由なので
自分で好きに時間割を
組むことができます。
大学は人数が多いので
友達がたくさんできて
たくさん遊べます。
サークルで何かに
熱中することもできます
彼女もできます！
これを実践しなければ
あなたの成績は
現状維持か、落ちて行く
でしょう。
そうなると、志望校の
レベルを下げるか、
浪人して、もう1年
勉強しないといけません
大学のレベルを下げると
希望する就職先に就く
可能性が下がります。
「もっと勉強しとけば」
と後悔する日が
必ずやってくるでしょう
僕も最初は
クラスで1番の
落ちこぼれ
でした。
赤点だらけで
模試の偏差値は
40前後でした。
そんな時に出会った
この勉強法で僕の
運命は大きく
変わりました。
定期テストでは
クラスで3位になり
模試の偏差値は70まで
上がりました。
そしてこんな僕が
合格できました！
その勉強法が
時間別勉強法です！
時間別で勉強内容を
変えるということです。
ピンと来ないと
思うので、3STEPで
説明します。
①夜はインプット
まず夜にインプット
してください。寝る前が
オススメです。
インプットとは
知識を吸収する
ということです。
英単語でいうなら
英単語を覚える
ことです。
②インプット後即睡眠
インプットした後は
すぐ寝てください。
携帯使ったりしては
いけません。
③朝はアウトプット
起きた後はアウトプット
してください。学校に行く前
がオススメです。
アウトプットとは
インプットで覚えた知識
を問題で再現すること
です。
英単語で言ったら
覚えた単語を
テストすることです。
では、なぜ
インプットとアウトプットを
時間別で分けるのか
説明します。
記憶は睡眠中に整理
されるため、インプットは
夜に適しています。
インプットした後に
睡眠をとれば、後は勝手に
脳が記憶を定着させて
くれるからです。
アウトプットするのは
朝が適しています。
朝は体に疲労が残って
いないので、エネルギーを
脳に十分に使って、活動
できるからです。
今すぐ
この方法を
メモしてください！
これを実践すれば
あなたの成績は
間違いなく
上がります。
そして志望校合格
という夢も
叶えることができます
実践しなければ
あなたの成績は
上がりません。
志望校に落ちる事は
目に見えています。
それでは
あなたが志望校に
合格できる事を
願っています！
京大生直伝！成績がグンと伸びる参考書の使い方
こんにちは
えいじです！
今日紹介するのは
成績がグンと伸びる
参考書の使い方です！
参考書や問題集を
やるとき、１冊を完璧に
終わらせるのが大事だと
言われています。
それを分かっていても
中途半端に何冊も
手に付けてしまう人は
多いと思います。
あなたがこの方法を
実践すれば、絶対に
成績が上がります。
そして志望校合格も
見えてくるでしょう。
志望校に合格すれば、
楽しい事はたくさんあります
サークルに入って
友達作って
遊びまくるのも
いいですし、
彼女を作って
毎日イチャイチャ
もできます。
バイトでお金を稼げば
自由に自分の
好きなことに
お金を使えます。
あなたがこの方法を
実践しなければ
参考書を使っても
成績は伸びません。
せっかく勉強しても
成績が伸びなければ
やる気も下がって、
悪循環になります。
そうなると
志望校に合格できる
可能性は一気に
下がります。
志望校に合格出来なければ
浪人という選択肢が出てきます
しかしこの勉強法を
実践しないまま
浪人しても、成績は上がらず
浪人の意味がなくなります。
そして浪人しても
また志望校には
合格できない
なんてこともあり得ます。
僕も最初は
本当に勉強が
できませんでした！
テストはいつもクラスで
最下位争いをしてました。
模試では1回も
偏差値50を取った
ことはなく、いつも
病んでいました。
そんな僕が
この参考書の使い方を
知ってから、一気に
成績が伸びました。
始めてから3ヶ月後、
クラスで1位になり、
模試の偏差値も60を
超えました！
そのままの勢いで
同志社大学に合格しました！
嬉しくて、
家の近くの川に
飛び込んだのを
覚えています。
その勉強法は
1冊3周勉強法です！
方法は簡単で
参考書を3周
するだけです。
具体的にどうすればいいか
1.2.3周目で何をすれば
いいかをまとめました。
①読んで印をつけよう
まず1周目はとりあえず
読みましょう。
最初なので分からないとこが
あるのは当たり前です。
分からないところを把握する
のが大事です。
そして読んだら、ページ数に
印をつけていきましょう。
可視化することで自分の
モチベーションにつながります
②内容を一言で表そう
2周目は理解しながら
読みましょう。
理解できたら、ページ数
の横に、そのページの内容を
自分の言葉で一言
書き込みましょう。
理解できなかったところには
印をつけておきましょう。
③本文を熟読しよう
3周目は本文をよく
読みましょう。
ここまですでに2回
読んでいるので、本当に
分からないことが
見えてきます。
そこを理解できたら
その参考書は完璧
になります。これが
1冊3週勉強法です！
このようにして
1冊仕上げると、その本は
あなたの辞書として
使えるようになります。
忘れてしまったことが
あっても、だいたいどこに
書いてあるか分かります。
自分の言葉で書いたメモを
読み返せば、勉強した時の
記憶がよみがえって来ます。
これがこの勉強法の
利点です！
今すぐ
この勉強法を
メモしてください！
これを実践すれば
あなたの成績は
みるみる上がって
行くでしょう。
成績が上がって
志望校合格も
つかみとることが
できます。
逆に実践しなければ
勉強しても、なかなか
成績は伸びません。
志望校合格という夢は
叶えられないでしょう。
それでは
あなたがこの勉強法で
成功することを
願っています！
